I
Hvad er det vi arbejdet med ?
Mange psykologiske problemer og udfordringer håndterer vi selv, mens andre blive siddende og er vanskelige at få greb om som angst, stress, søvnbesvær, tankemylder, depression, lavt selvværd relationelle konflikter. Her kan det være en hjælp at få støtte udefra til at skabe klarhed og bryde fastlåste mønstre. I behandlingen arbejder vi med at forstå de underliggende årsager til de problemer og symptomer du oplever.
Samtalerne begynder med en grundig afdækning af årsagerne til dine problemer/symptomer. Problemerne opstår når vi har vanskeligt ved at håndtere de følelser der arbejder i os. I stedet for at kunne arbejde med følelserne frit, fleksibelt og med selvbestemmelse; oplever vi angstsymptomer eller reagerer uhensigtsmæssigt med forsvarsmekanismer. Det er ubevidste automatikker der optræder i følelsesrelaterede situationer, der skaber angst eller forsvar; driver dig et sted hen hvor du ikke vil være.
Det er vaner opbygget igennem livet, der låser dig fast i bestemte mønstre i følelsesmæssige situationer. De er destruktive i forhold til det du gerne vil.
Terapi sessionen
Den første samtale har ofte en varighed af 2 timer. Så vi har mulighed for at komme i dybden med de problemer du kommer med; ind til kernen af hvad der driver dem. De efterfølgende sessioner har en varighed af 1-1½ time; det aftaler vi løbende.
I terapien sigtes der på at skabe en tryg situation, hvor du har mulighed for at være, samtidig med at du møder det der ligger til grund for problemerne.
Vi undersøger omhyggeligt dine reaktioner og måder at håndtere udfordringer på, så du kan finde ud af, hvad der hæmmer dig. Vi arbejder igennem uløste følelsesmæssige konflikter og mobilisere dine indre ressourcer.
Der lægges vægt på samarbejde og intensitet i de enkelte sessioner, hvor forsvar og undgåelsesstrategier imødegås, mens angst og stress reduceres, så kan være i følelserne; så de har mulighed for at arbejde for dig
Metoden – dynamisk psykoterapi
Jeg bruger evidensbasered psykodynamiske metode, der bliver tilpasset dine specifikke behov og udfordringer. Det psykoterapeutiske arbejde er baseret på ”Intensiv Dynamisk Korttidsterapi” (Intensive Short-term Dynamic Psychotherapy; ISTDP).
Det er en velafprøvet psykodynamisk metode, videnskabelig dokumenteret for behandling af psykiske lidelser som angst, depression og psykosomatiske lidelser. Korttids psykodynamisk psykoterapi blev eksempelvis i 2016 anbefalet i Sundhedsstyrelsens Nationale retningslinjer for som behandlingsmetode for moderat til svær depression (se endvidere www.istdpinstitute.com eller www.reachingthroughresistance.com )
Jeg optager regelmæssigt sessionerne på video. Kun med din forudgående accept. Formålet er at forbedre effekten af behandlingen ved at jeg modtager supervision på videosessionerne fra kolleger, der også er autoriserede psykologer. Efter supervisionen destrueres videobåndene. Jeg er autoriseret klinisk psykolog og har som medlem af Dansk Psykolog Forening tavshedspligt og underlagt de etiske retningslinjer og følger GDRP regelsættet.
